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Stretch&Tone

L'obiettivo sarà, tramite l'esecuzione di esercizi a corpo libero, quello di ritrovare un corpo funzionale e simmetrico nelle sue parti: articolazioni flessibili, muscoli forti e resistenti. Attraverso l'utilizzo di una serie di movimenti forti e fluidi si miglioreranno simultaneamente: la forza/resistenza muscolare, la flessibilità e l'equilibrio, la coordinazione generale. Dopo un’iniziale riscaldamento si passa ad esercizi di tonificazione alternati ad allungamento muscolare.

 

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